다리묶기 5분 30초로 혈관나이 10년 젊게 만들기

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2022년 1월 1일 부터 의자에 앉아 있을 때 다리묶기를 하고 있답니다.
예전에 티비프로그램 중 '엄지의제왕'이라는 프로에서 방영했던 내용인데요. 우연히 보게 되어서  책상에 앉아 컴퓨터 작업할 때 다리묶기를 잠깐 해본 적이 있어요. 잠깐 했는데도 의외로 편했던 기억이납니다.

집에서 정해진 시간동안 이동하지 않고 의자에 앚아 있는 시간이 있어서 다리묶기를 시작했지요.
새해 건강하게 보내고 싶어서 하고 있답니다.

(엄지의 제왕 참조)

다리묶기 5분 30초 동안 1주일의 효과는
자세를 교정해주고
피로감을 덜어주고
가장 중요한 혈관나이를 13년이나 젊어 졌다고 해요.
(출연하신 탈렌트 사미자씨가 일주일 해 본 다음 확인했다고 해요.)


다리묶기의 원리는
심장에서 피가 우리 몸으로 쫙쫙 뻗어나가는데 뻗어 나가지 못하고 꺾이는 곳이 두군데가 있다고 해요.
그곳은 고관절과 무릎인데요. 고관절에서 꺾이고 무릎에서 꺽인다고 해요.
심장에서 30억번이나 35억번을 수축을 하게 되면  수명이 다 했다고 본다네요. 그때마다 고관절이나 무릎에서 소용돌이 치면서 나간다면 혈관 내부환경이 안좋아 진다고 하네요.
그렇기 때문에 40분 마다 5분 정도 굽어진 곳을 스트레칭하면서 뻗어주면 혈관에 도움이 된다고 해요. 의자에 오래앉아 있으면 몸 전체가 힘들자나요. 앉아서 일하시는 분들 꼭 한번씩 스트레칭을 필수로 해야 할 것 같아요.

 

저는 지금 41일 째 매일 1시간 이상 하고 있어요.
병원가서 확인은 안해봤지만 좋아진 것 같아요.
왜냐하면 잠잘 때 늘 다리가 아파서 수면 방해가 됐었는데 아픈게 없어졌어요. 잠도 잘 자는 것 같아요.

 

다리묶기 방법은 이렇게 하면 좋아요.

준비물: 3~4센티 넓이의 늘어나지 않는 끈 2개
(가죽벨트가 좋아요. 저는 남편이 안쓰는 벨트 잡아당기면 조여지는 벨트가 있어서 사용 중인데 아주 편해요.)
최대한 다리가 붙게 해주세요.
넓적다리 중간 정도 부분과 종아리 중간 부분을 묶어주면 가장 좋다고 해요.

 

묶고 있으면 불편하고 더 힘들 것 처럼 생각 되지만 전혀 아니예요.
직접해 보세요. 정말 편하답니다.

 

병원에서 직접 확인검사를 해보지는 않았지만 제 몸이 말을 해주네요. 잠 잘 때 다리가 아프지 않아서 너무 신기해요. 숙면을 할 수 있으니 전체적으로 좋아질 것 같아요.

끈 두개만 있으면 어디에서나 할 수 있으니 회사에서 앉아서 일할 때 꼭 해보세요. 혈관 건강 아주 중요하니까요.
특히 다리아픈 분들은 꼭 해보세요.
41일 째 직접 해보고 추천합니다.

젊은 혈관을 만들어 보아요.👍👍👍